Trpezlivosť má horkú príchuť ale sladké ovocie.

V čom je Contours iné než běžná fitness? Co to je kruhový tréning?

 
  • Jedná sa o kruhový tréning – 8 posilňovacích strojov v kruhu a 8 stanovíšť pre aeróbne cvičenie.

  • Cvičenie na každom stanovišti trvá 45 sekúnd.

  • Celková doba cvičenia dvoch kruhov je slabých 30 minút – cvičiť však môžete ako dlho chcete.

  • Po celú dobu návštevy sa o Vás stará naša trénerka, ktorá Vám všetkým rada poradí – jedinečný osobný prístup.

  • Contours je iba pre ženy.

  • Cvičíte na posilňovacích strojoch vyrobených výhradne pre ženy. Naše stroje majú pozitívnu aj negatívnu rezistenciu pre dosiahnutie maximálneho efektu cvičenia.

  • U nás dosiahnete naozajstných výsledkov – jedinečný koncept,  kde na stroj nečakáte ale neustále cvičíte.

  • V našom fitness nie je  prekážkou akýkoľvek vek, váha či zdravotný stav.

  • Do Contours môžete prísť kedykoľvek chcete a cvičiť ako dlho chcete.

  • Cvičenie v Contours je veľmi prospešné pre Vaše zdravie.

Ukázkové video kruhového tréningu

V čom spočíva systém kruhového tréningu?

Ušetříte čas. Nemusíte trávit v posilovni  celý deň, aby ste na sebe pozorovala nejaké  zmeny. S kruhovým tréningom dosahujete maximálnych výsledkov za veľmi krátke obdobie. Stačí len 30 minút, aby bol pohľad do zrkadla radostnejší a cítila ste sa omnoho lepšie. Nikto vám ovšem nebráni v tom, aby ste cvičila dlhšie. 

Precvičíte každý sval. Kruhový trénink  je zostavený tak, aby ste precvičila celé telo. Posilujete rovnomerne.  Kruhový tréning pomáha odstrániť veľa zdravotných problémov spojených so svalovými dysbalanciami.

Cvičenie musí byť zábava, nie nuda. To je heslo, ktorého se u nás v Contours držíme. Každých 45 sekúnd meníme stanovištia. Na každom stanovišti cvičíte iné cviky. Zároveň vás motivuje pohľad na cvičiace kamarátky, s ktorými  ste si v Contours padla do oka  a tiež Vaša trénerka. Polhodinová séria cvikov utečie ako voda. Ani nebudete vedieť ako.

Kardio i silový tréning v jednom. Striedate aerobné aktivity, pri ktorých spaľujete tuky, s cvikmi pre spevnenie a sformovanie postavy. Dostávate to najlepšie  z obidvoch fitness svetov.

Ukázkové video cvičenie

 

Čo u nás nájdete navyše oproti iným fitness pre ženy?

 

Počas cvičenia sa Vám venuje certifikovaná trénerka s dlhoročnou praxou. Motivuje Vás a dáva pozor na to, aby ste správne cvičila. 

V Contours  veľmi dbáme o to, aby naše trénerky mali trénerský  kurz z akreditovaného zdroja a čo najlepšou odbornou  praxou. Spolupracujeme  s ozajstnými odborníčkami, protože nám záleží na tom, aby naše členky mali skutočne výsledky, pestrú ponuku vedených lekcií a dokázali sme im pomôcť aj so zlepšním zdravotného stavu, odborne im poradiť so stravovaním, či psychicky ich podporiť, pokiaľ strácajú motiváciu dosiahnuť svojho cieľa. Naše trénerky prechádzajú pravidelne školeniami vo všetkých týchto oblastiach.

Kruhový trénink

Jedinečné posilňovacie stroje Contours alebo hydraulické stroje u nás nehľadajte.

Na rozdiel od mnohých konkurenčných dámskych fitness centier  u nás nenájdete lacné hydraulické stroje. Podstatnou nevýhodou hydraulických strojov  je to,  že s nimi veľmi rýchlo dosiahnete Vašej maximálnej kapacity a Vaše cvičenie Vám po určitej dobe už nič neprináša. Vďaka posilňovacím strojom Contours, ktoré sú prispôsobené priamo pre ženy, dosiahnete pri menšom počte opakovaní lepších a rychlejších výsledkov. Stroje Contours majú na rozdiel od hydraulických strojov pozitívnu aj negatívnu rezistenciu. Posilujete tak pri pohybe hore aj dole – maximalizujete Váš výsledok z cvičenia.  

V Cotours máte istotu, že každá minúta je využitá na 100%.

Ukázkové video cvičenie

Využite špeciálnej akcie a príďte si vyskúšať cvičenie v Contours úplne bez záväzkov.
  • Objednajte sa dnes a cvičte v Cotours celý týždeň zadarmo.

  • ​​​V rámci týždňa zadarmo môžete prísť koľkokrát chcete a cvičiť jako dlho chcete.

  • Jediným obmedzením sú otváracie hodiny pobočky.

  • Súčasťou týždňa zadarmo sú aj špeciálne lekcie zumby, pilates, brušných tancov a podobne.

  • Na konci týždňa sa sama rozhodnete, či si budete chcieť zaplatiť dlhodobejšie členstvo alebo nie.

  • Pokiaľ nie, nič sa nedeje.

  • Len Vás musíme varovať. Cvičenie v Contours je návykové!

Prečo skúsiť cvičenie v Contours?

  • Už za tridsať minút naštartujete svoj metabolizmus.

  • Schudnete tuky a sformujete postavu.

  • ​​Ukážeme Vám cviky na cvičenie v posilňovni aj na doma.

  • Telo pri cvičení vyplavuje endorfíny – látky radosti.

  • Zostavíme Vám cvičebný plán podľa Vašich možností a obmedzení.

  • Privítame Vás v skvelom dámskom kolektíve Cotours.

  • Objednávkou nič neriskujete. Celý týždeň cvičíte zadarmo.

  

Najčastejšie otázky a odpovedi

Je týždeň zadarmo naozaj zadarmo?

Áno. Naozaj môžete v Cotours cvičiť celý týždeň zadarmo, absolútne bez zaväzkov. Na konci týždňa sa sama rozhodnete, či chcete s cvičením pokračovať a zaplatiť si dlhodobejšie členstvo.

Koľko stojí dlhodobejšie členstvo?

Ceny sú rôzne podľa dĺžky obdobia a pobočky. Presné ceny nájdete na každej pobočke zvlášť.

Záleží na veku alebo na zdravotnom stave?

Na veku vôbec nezáleží. Cvičia u nás 18 – ročné dievčatá, ako aj ženy, ktoré stoja na prahu sedemdesiatky. O zdravotných obmedzeniach sa pobavíme na úvodnej hodine a zostavíme Vám cvičebný plán na mieru tak, aby ste mohla bezpečne cvičiť.

Musím mať nejaké skúsenosti s cvičením či posilovaním?

Nemusíte. Počas cvičenia sa Vám venuje trénerka. Tá Vám ukáže, ako jednotlivé stroje fungujú a ako na nich máte správne cvičiť. Tu ale jej práca nekončí. Kontroluje Vás aj v priebehu tréningu, či nerobíte chyby. Máme veľa členiek, ktoré sa stretli s posilňovaním prvýkrát až v Cotours.

Jako dlho môžu cvičiť?

Na naštartovanie metabolizmu stačí len 30 minútový trénink. Pokiaľ máte viac času, môžete samozreme cvičiť ďalej. Jediným limitom sú otváracie hodiny pobočky.

Pokiaľ je pobočka otvorená, môžete prísť kedykoľvek a cvičiť jako dlho chcete.

Musím sa vždy objednávať na konkrétnu hodinu?

Nemusíte. Konkrétny čas si volíte len na úvodnú hodinu. A to preto, aby sa Vám mohla trénerka na 100% věnovať a vysvětliť Vám všetko potrebné. Potom sa už na ďalšie hodiny objednávať nemusíte. Proste prídete, kedy chcete.

Môžem si zakúpené členstvo prerušiť?

Áno môžete. Všeobecné podmienky členstva Contours a možnosťou prerušenia nájdete tu.